Lezingen
Webshop
WeblogReacties
Reacties op de retreats, boeken, workshops en persoonlijke consults:
Begeleiding van Nannet van der Ham was geweldig! Ze heeft voor zover nodig de groeps dynamiek goed gestuurd. Op die manier hebben 5 totaal verschillende vrouwen, toch een echt groeps gevoel kunnen ervaren. Iedereen werd in haar waarde gelaten en werd op haar eigen gebied gestimuleerd om uit de verf te komen. Zodoende hebben we van iedereen in de groep kunnen leren en een fantastische tijd gehad! Bedankt Nannet! Gea, Domburg - januari 2012
Bedankt voor het boekje! Namaste en verspreid deze geweldige boodschap op overgewicht, ik ga dit zeker doen. Ga heerlijk aan mezelf werken en als ik zover ben ga ik een uitdraagster van dit boekje worden.
De balans tussen inspanning en ontspanning was prima. Dat het weer (winter aan zee) ook nog meewerkte, was mooi meegenomen. De dynamiek in de groep was levendig en veilig. Nannet van der Ham wist steeds de juiste toets te raken, waardoor haar coaching onopvallend was, maar niet minder effectief. Voor mij voor herhaling vatbaar! Mevr. W., Domburg, januari 2012
De hoge waardering is voor de comfortabele suites, maar vooral voor de super coaching door Nannet. Een super professionele en betrokken dame......zorg dat jullie haar houden! Elk arrangement dat ik met haar als coach heb geboekt is er één met een gouden randje. M.V. detox midweek, Twente, november 2011
Ik ben naar Portugal gegaan met de begeleiding van Nannet van der Ham. Het was een hele leuke week en Puur en Kuur had alles goed geregeld. Hotel is super chic en is ook gelegen in het plaatsje Monchique. Je bent alleen op vakantie, maar kunt aansluiten bij andere gasten en Nannet zorgde ervoor dat welkom bent. Er is een soort van programma, maar je hoeft daar niet aan mee te doen. Nannet laat je vrij, maar biedt wel mogelijkheden en heeft ook zorg voor de mensen in de groep. Het was een fijne vakantie.
Erg genoten van deze reis. Het spa-gedeelte was wel wat klein, maar de behandeling was heerlijk.
De begeleiding van Nannet was ook echt super, zij maakte van deze week echt een feestje. Iris, Portugal - december 2011
| Nannet is heel goed in wat ze doet: ze weet waar ze over praat, is oprecht geïnteresseerd in de deelnemers en heel beschikbaar en behulpzaam. Ik kan deze retreat alleen maar aanraden! Nancy Batens | 09-11-11 Body & Mind, Domburg |
This trip was amazing! Nannet IS AMAZING. The Group was amazing. I feel Amazing!
Julie Reijns, Body In Balance, Monchique Portugal
Het is zo ongelofelijk hoe veel minder ik spuit.
Met mijn slechtste tijd tot nu een verschil van 28 eenheden insuline per dag !!!!!!!!!!!
Ongelofelijk, maar ik voel me prima en daar gaat het om. A. T. Portugal, november 2011
|
Heerlijk gezond bijgekomen! Ideale combinatie tussen je eigen ding kunnen doen en de gezelligheid van een groep. Dankjewel Nannet! Petronella Johanna Maria van de Sande | 26-09-11, Portugal
Ik heb laatst nog zitten opscheppen tegen iemand over jou, dat jij de beste tips ever-ever hebt gegeven aan mij! Ik ben nog altijd 9 kilo lichter dan ruim een jaar geleden, zonder dieet en ook nog licht van hoofd ......
Geweldig liefie !!!!!, en nogmaals SUPERbedankt voor al je tips en mails!!!
Ik wilde je dit bovenstaande toch even laten weten, en ik ben samen met een vriendin aan het denken om eens een keer mee te gaan met een van je reisjes! Zou toch helemaal leuk zijn??
Ik wens je een top-zomer, geniet ervan en vooral van alle mensen voor wie jij het lichtje in de duisternis bent!!
Wie weet tot mails, bels of ziens,
Groetjes,
je fan,
Marianne H. 15-7-2011 Ik heb echt genoten en een heerlijke week gehad. Net als de anderen vertel ik ook aan iedereen hoe fijn het was; de dagelijkse zonnegroet, lekker (én gezond!) eten, Pilates, Body in Balance, stevige wandelingen, strakblauwe luchten, een stralende zon, schitterend strand, een speedy shopsessie, goede gesprekken, lachbuien, ontspannende massages, bijzondere oefeningen en vooral hele leuke mensen. |
| Marieke Hoogendijk, Longevity resort,Portugal | 21-06-11 |
| Het was een heerlijke week en de begeleiding door Nannet was top! |
| Karin Slobben, Portugal | 20-06-11 |
| Heerlijk dat Nannet mee was! Dat verhoogde de kwaliteit van het arrangement. |
| Monique Waerts, Portugal | 18-06-11 |
| Het was een geweldige week! Ieder mens zou eens in zijn of haar leven zo'n weekje voor zichzelf moeten reserveren. Nannet heeft ons geweldig begeleid en was de hele dag bereikbaar. Ze heeft ons de hele week bijgestaan wat een geweldig gevoel van samenhorigheid gaf. Het hotel is ook de juiste plek om deze kuur te ondergaan. De maaltijden waren met zorg bereidt. Al met al hebben jullie een prachtig product geleverd. Bedankt!!!!!!!! Zeker tot ziens! I. van Koert, Detox midweek, De Holtweijde | 26-04-11 |
Een schittterende begeleidster! Nannet kent haar vak en kan zich afstemmen op groepswensen! Een aanrader! G. Pitteljon, Detox midweek, De Holtweijde | 26-04-11
Het was een heerlijke week, natuurlijk hielp het mooie weer daaraan mee, maar ook het hotel en de bediening waren heel goed, en de begeleiding door Nannet was super, dat maakte echt dat er de hele week een positieve, gezellige sfeer was en we er allemaal zin in hadden om héél gezond te (blijven) leven! S.S.M. Fermont, detox midweek, De Holtweijde | 26-04-11
Dit weekend met Nannet en Ingeborg was geweldig.
Borstkanjer weekende zouden veel meer bekendheid moeten krijgen.
Je krijgt zo veel meer geestelijke energie en van je lotgenoten warmten.
Het voelt als een warme deken. Gewoon SUPER.
Een aanrader voor iedereen de borstkanker heeft of heeft gehad.
We hadden tijd te kort. T.Haverman, Borstkanjer weekend, De Holtweijde | 04-04-11
Was een bijzonder weekend met bijzondere mensen. Inspirerend en genoeg stof gekregen om over na te denken. Zeer de moeite waard mede dankzij de geweldige coach (en initiatiefneemster!)!!Met vriendelijke groet, Saskia Mei- de Jong. Borstkanjer weekend, De Holtweijde| 04-04-11
Ik vond het een geweldige ervaring en kom zeker terug in november
met de borstkanjer reis.
Alles wat top en Nannet en Ingeborg zijn twee lieverds en hebben dit weekend
onvergetelijk gemaakt.
Bedankt voor alles!! M de Boorder, Borstkanjer weekend, De Holtweijde | 11-04-11
Dit weekend was een groot kado voor me
M. Verger, Borstkanjer weekend, De Holtweijde | 19-04-11
De totale waardering is een 9 omdat alles meewerkte: de inspirerende, doortastende, professionele en goed gegronde begeleiding van Nannet; het fijne groepje (goed gezelschap); de gastvrije, uitnodigende en warme persoonlijkheden van het hotel; de ligging van het hotel (uitzicht op zee); de sfeervolle en comfortabele kamers. Allemaal mensen die van wanten weten. De Yogalessen waren buitengewoon goed. En er waren extra's als een onverwacht concertje (prachtige muziek) + dat ik de laatste nacht naar de mooiste kamer werd overgebracht inclusief het netjes ophangen + uitstallen van mijn spullen. Allemaal goed tot heel goed en uitermate plezierig.C. Schijf, Luna Y Sol, Andalusie, Spanje | 08-11-10
Was een hele goede week met het programma lichter lijf en lichter leven.
Nannet deed het erg professioneel en uit het hart. van heemstra, Luna Y Sol, Andalusie, Spanje | 15-11-10
|
|
|
Er wordt in de enquête niets gevraagd over de invulling van het programma door de coach Nannet van der Ham. Jammer, want juist zij heeft het weekend zo bijzonder gemaakt. Haar zou ik een dikke tien geven! M. Verstegen, Mental Balance Center Kortenbos, Meerlo | 19-10-10 |
Er was wat gedoe over het programma i.v.m. de ingeboekte excursies. Persoonlijk vond ik het wel erg prettig. Andere mensen vonden dat het hen uit het ritme/rust bracht. Maar ik was na ca. 3 dagen alweer helemaal uitgerust.
Complimenten voor deze super combinatie. De lokatie was mooi, verzorging prima en de begeleiding en motivatie van Nannet fantastisch!
De reis is een waardevolle aanvulling in het programma van Puur en Kuur, mede door de warme en bevlogen inzet van Nannet. Ook de hoteleigenaren en de mensen van het hotel zijn super! Al met al een reis om nooit te vergeten.
Het hotel en de aanpak van Nannet was geweldig, met zoveel liefde dat je vakantie word ingedeeld, onwijs gevoel neem je mee naar huis. Top!
Het programma vond ik, mede dankzij de inzet en betrokkenheid van Nannet en de lieve gastvrouw/heer helemaal prima.
C.G.M. Greuter, Luna Y Sol, Spanje | 09-11-10
L. Brouwer, Luna Y Sol, Spanje | 13-09-10
A.G. Koot-Vermaat, Luna Y sol, Spanje | 13-09-10
A. van der Mooren, Luna Y Sol, Spanje | 13-09-10
Een heel fijne week, veel geleerd.
T. van Rens, Mental Balance Center Kortenbos, Meerlo | 24-09-10
de accomodatie en omgeving waren prima maar de aanwezighed en lessen van Nannet waren TOP.
Z C Sjouwerman, Mental Balance Center Kortenbos, Meerlo | 20-09-10
|
De sfeer in Kortenbos was perfect, mede dankzij eigenares en personeel. Eten was heerlijk en met zorg bereid. Het weekend was zeer geslaagd, niet in het minst dankzij Nannet van der Ham. |
|
Hallo Nannet, Bedankt voor je informatie. Goeie service! Het weekend werkt hier nog wel een beetje door. Zelf vond ik vooral de combi van yoga/ pilates/ wandelen, workshop en de kleine dingen die je tussendoor deed (de kaarten, de ontbijtboodschap etc)heel leuk. Het is verrassend, afwisselend en maakt van je hele programma een geheel. Groetjes, Teja
TCM Pauelsen, Meerlo | 12-05-10
|
|
|
|
Zoals in Slovenië anderhalf jaar terug, heb ik weer met volle teugen mogen genieten van een week-endje "puur & kuur". Alles was super,.. de gastvrijheid van de hoteleigenaars - het personneel, eigenlijk alles erop en eraan. Nannet zorgde dat het geheel compleet was. We zijn wel naar huis terug vertrokken met wat stijve spieren, maar dit hoort erbij........Nannet zorgde tot in de puntjes voor elk van ons persoontje, we kregen vol goede raad en motievatie. Zeker zou ik graag terug in het najaar met Nannet een w-e of een midweek boeken. Bij deze was m'n tweede maal ervaring met puur en kuur super geslaagd. Met vriendelijke groet, Kris Koksijde - Belgie
|
|
Kris Thibaut | 12-05-10
|
|
|
|
Ik vond het jammer dat de faciliteiten wat beperkt waren tot een kleine sauna, hottub en zwemspa. Verder had ik meer behandelingen willen boeken maar door beperkte bezetting was dit niet mogelijk. Hierdoor beoordeel ik het programma met een 7. Als er meer behandelingen mogelijk waren geweest had ik het programma met een 8 beoordeeld. De begeleiding en workshops waren goed.
|
|
M.C. van der Spek | 10-05-10
|
|
|
|
Leuk om op je werk te komen en dan die foto's te ontvangen. Mijn gelukzalige gevoel is nog steeds niet weg en met die foto's wordt het nog meer geactiveerd. Toen mijn kinderen op de Vrije School zaten, kon ik dit gevoel ook altijd hebben na een inspirerend lezing over opvoeden/voeding etc. Ik hoop het echt vast te kunnen houden. Ik ben gisteren begonnen - na het boekje gelezen te hebben - met de vijf Tibetanen. Wat een mooi verhaal! Laat de zomer maar komen! Nogmaals heel veel dank voor dit onvergetelijke weekend.
|
|
m.m.p. hoogendoorn-ewals, kortenbos, Meerlo | 07-05-10
|
|
|
|
Dank je alvast voor de foto's en vooral voor je inspirerende weekend! Ik heb weer een duwtje gekregen in de goede richting! Ben begonnen met iedere dag even de oefeningen van jouw DVD te doen. Prima oefeningen; niet te lang en effectief! Verder ga ik door met Yoga, en let ik nu heel goed op het eten ('geef mijn lijf geen gif' en let erop of het 'gegroeid of gebloeid heeft en of ik dat er nog aan kan zien'! Verder ben ik begonnen met PUIN ruimen! Dat voelt heerlijk!
|
|
meriam van der klei, Kortenbos, Meerloj | 07-05-10
|
|
|
|
Wij hebben een enorm fijn weekend gehad, wel weer wat opstart probleempjes gisteren. Ik had last van de omschakeling. Maar het heerlijke gevoel blijft. Ik denk echt dat eenieder van ons met verschillende ingrediënten verder gaat. Dit is echt voor meerdere teams een aanrader.... Super dank je wel
|
|
Marjan Span-Joosten | 28-04-10
|
|
|
|
Het was echt heerlijk. Goed hotel, lieve mensen en heel erg lekker eten. Super locatie en Nannet is geweldig. Ik ga sparen en zeker een keer terug, de combi van Nannet en locatie! groetjes Liesbeth
|
|
E. van Schijndel | 27-04-10
|
|
|
|
Hierbij een groet uit het zwitserse, en ik wilde je even laten weten dat ik GENOTEN heb van het weekend Lichter in je hoofd, lijf en Leven. Heel inspirerend, Nannet is heel byzonder, en inspirerend. En de accommodatie Kortenbosch geweldig, eten heel lekker en iedereen zo vriendelijk. Iris was « au petit soins » toen ik mijn kleine ongelukje met mijn teen had, werkelijk heel lief ! Ik kan niet anders zeggen dat het aan iedereen aan te bevelen is, en wie weet, misschien kunnen we een dag iets hier in Zwitserland doen, ik zou graag net als Iris mijn mooie woonplek met anderen delen. Lieve groet, Antonia
|
|
a,j,m,kroo, Kortenbos, Meerlon | 24-03-10
|
|
|
|
Het had van mij nog wel een dag langer mogen duren! Een heerlijk weekend gehad met fantastisch lieve en oprechte mensen! Echt een warm bad!
|
|
IM van de Voort | 15-03-10
|
Reacties op de boeken en workshops:
Spiritueel Afvallen is een aanrader voor iedereen die door liefde voor zichzelf wil afvallen. Niet als tijdelijke zaak zoals diëten, maar als permanente leefstijlverandering.
Het bevat waardevolle tips en het raakt de kern van waar het om gaat. Ik heb het met veel plezier en vooral als ervaringsdeskundige vanuit herkenning gelezen.
Sandra Derksen, gewichtscoach Afvallen als Spirituele Oefening
Wat weinig schrijvers lukt, is Nannet van der Ham met dit boek wel gelukt: het straalt licht uit; je wordt maar zó lichter – en bovendien enthousiaster – als je alleen al de tekst leest .. of je nu wel of niet wilt afvallen. Weg met de zwaarte in je leven dus!
Joyce Hoen, astrologe
Ik heb het eerste exemplaar in mijn bezit. Een heel bijzonder boekje. Je kunt het eigenlijk voor alle afvalprogramma's gebruiken.
De inleiding de Brief , zet de toon. Inmiddels heb ik het al uitgeleend aan een aantal clienten, die het ook graag zelf willen kopen om er steeds weer in willen lezen. Ik vertel en bespreek ook best veel onderwerpen maar de sfeer van het boekje waarin deze onderwerpen weer aan bod komen doet iets met mensen. Clienten herkennen in het boekje hun emoties en behoeftes over eten en lijnen.
Na alle afslank boeken en voorbeeld dagmenu's is dit eens heel iets anders.
Proficitat Nannet!! Ada Broersma, bestuurslid Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
Over En nu écht:
Vrijdag komt een vriendin bij me die er ook toen was. We hebben dan op zo'nn avond over onze persoonlijke ontwikekling vooral op dit gebied. En raad eens wat ons huiswerk oa voor deze keer is?! Twee hoofdstukken uit jouw boek. Leuk he!
Ik heb m al uit, erg verhelderend en interessant!
Spiritualiteit werkt bij het afvallen: Ik wilde graag mijn waardering uitspreken voor Nannet van der Ham, coach en dietiste. Zij benadert 'afvallen' op een heel andere manier, nl als eerste door afvallen te vervangen door een gezonde leefstijl, aangezien je van diëten etc alleen maar een jojo effect behaalt.
Door haar fantastische, lichte coaching combineert ze gezond eten en een lichter lijf met ook een lichter hoofd. Een must voor iedereen die wat kilo's kwijt wil raken. Haar nieuwe stijl is een mooie mix van gezond bezig zijn in voeding, in beweging en je leven op orde hebben. Door haar persoonlijke benadering, zijn de kilo's eraf gevlogen. En mijn leven - inclusief alle ballast - is daarmee ook verdwenen.
Haar motto lichter hoofd, lichter lijf en dus lichter leven is iets wat ik nu ook doorvoer in onze reizen (kuur - en wellness reizen) om middels haar coaching mensen te bewegen om een start te maken met een gezonde leefstijl.
Ik zweer bij de afslankmethode van Nannet van der Ham uit Badhoevedorp.
Ik zou haar niet de nieuwe Sonja Bakker willen noemen want haar aanpak vertoont weinig overeenkomsten met die van Sonja maar bij mij - en velen met mij weet ik - werkt het geweldig.
De afslankmethode van Nannet, genoemd de En nu écht! manier, houdt in het kort in: eerst een lichter hoofd, dan een lichter lijf en daardoor een lichter leven; je lichaam is je beste vriend; zinvol voeden versus zinloos vullen; zoveel mogelijk bewegen; puinruimen in je huis, hoofd en leven; spiritueel afvallen; en niet te vergeten: elke dag snoepen móet!
Nannet heeft over het onderwerp "afvallen" ook diverse boekjes geschreven, geeft geweldige workshops en cursussen op dit vlak, organiseert fitwalks, etc.
Mijn beste afvalmethode is:
En nu echt! Van Nannet.
Zij gaat er van uit dat je eerst een lichter hoofd moet hebben voor je aan een lichter lijf kunt gaan werken.
Door aan mijn "hoofd" te werken, veel te bewegen en "gewoon" gezond te eten ben ik gemotiveerd en 6 kilo blijvend lichter geworden.
Haar positieve benadering en persoonlijke adviezen zijn volgens mij voor mij doorslaggevend.
Ik begon in jan. 2009 de 6 kilo waren er in juni af en zijn er nu nog af.
waardevolle lessen ontdekt, rustige aandachtige sfeer & mensen.
Ik ben er blij mee!
Door een hoop heen en weer geren, gerace en toch nog het nodige te doen gehad, zit ik met m'n ochtengewicht op 66.5. En daar heb ik voor m'n gevoel niks voor hoeven te doen. Dus dat stukje zit helemaal goed. En los van een lichte spanning (maar die is volgens mij normaal) zit ik ook hartstikke goed in m'n vel. En dat heb ik écht zeker voor een stukje mede aan jou te danken. Het voelt heerlijk en ongelooflijk goed.
Hoi Nannet,
Bedankt voor je boek. Ik heb het gister ontvangen en het is al uit. Vandaag voel ik mij een stuk beter dan gister en ik heb alleen maar gelezen, nog niet de opdrachten gedaan.
Ik kan mij heel erg vinden in alles wat je in je boek schrijft. Toevallig heb ik vorige week het boek van Eckhart Tolle, De kracht van het nu, gekocht.
Heel erg bedankt voor dit zetje in de rug!
Corina
Ik heb je boek uit en vond het heeeeel goed, praktisch, logisch en helpt om alles op een rijtje te krijgen...Bravo.
Fia
ik las je verhaal over de open haard, dat deed zoveel met mij, dat ik graag een afspraak wil maken. J.
Je boek geeft oplossingen voor het dagelijkse leven en weer wat structuur! Ik heb daar echt iets aan. Het maakt de vele keuzes weer wat simpeler!Vooral die "kachelpijp- visualisatie" is een goede! en wéggooien!
Wat een heerlijk positief boek heb je geschreven. Met veel plezier heb ik het gelezen en ben druk in de weer thuis alle ballast de deur uit te doen. Ik voel me nu al prettiger met mezelf en wil tegen jou 1 ding zeggen: Thanks! Yvonne
Lieve Nannet, Ik heb je boek gekregen voor mijn verjaardag en het in êên ruk uitgelezen.een geweldig boek. Ik had wel nogal wat moeite om de kleine letters te lezen.Ik heb geprobeerd om de oefeningen van de cd te doen, maar dat lukt maar gedeeltelijk. Ik vind het een geweldig positief boek. hartelijke groet Corrie
Hoi Nannet, Ik ben zo blij met je boekje over spiritueel afvallen of eigenlijk leven. Heel erg bedankt, ik heb er heel veel aan.
Ik voel me vereerd. Ik had niet verwacht dat er zoveel in zou staan waar ik wat aan zou hebben. Ik heb er geen woorden voor. Je geeft ook heel veel tips die ik als extra zie. Ik ben spiritueel bezig en dit boekje sluit er helemaal bij aan. Heel erg bedankt, nogmaals.
Ja ik hou me aanbevolen voor je workshop. Karin
Beste Nannet,
Bedankt voor je boekje en dvd! Echt super.
Ik ben met een beweeg- en afval programma bezig en dit sluit daar helemaal bij aan!
Ook heb ik de informatie over je Spiritweek in Spain ontvangen en vind jou concept echt fantastisch.
Hallo Nannet, Ik heb deze week met groot plezier jouw boek "Spiritualiteit werkt bij het afvallen"gelezen. Ik vind het een heel duidelijk, concreet en waar boek. Daarom mijn welgemeende complimenten. Gertrude
Ik heb van de week een elektroacupunctuur test laten doen en heb een gluten intolerantie dus ik heb een nieuwe studie erbij .... Dit heeft ook invloed op mijn vetstofwisseling .Enfin heel langzaam kom ik achter dingen in mijn lijf .Ook ga ik naar een osteopaat. En dit gebeurt allemaal nadat ik jou boek heb gekocht ..Bedankt Nannet .’
Mirjam
'Ik las in het Witte Weekblad een advertentie over fit-walken met Nannet. Ik loop al veel met mijn twee honden, maar het leek mij wel leuk en zinvol. Van mijn huisarts had ik net te horen gekregen, dat er in mijn heupen artrose en osteoporose op de foto's was geconstateerd. Veel bewegen was het advies. Eind september kreeg ik een flinke darminfectie. Een week lang weinig eten. Beschuit, crackers en veel thee. De week daarna smaakte mijn eten nog niet zo goed, dus nog maar een weekje het zelfde menu. Ik merkte dat ik was afgevallen. In oktober begon Nannet met een extra avond fitwalken, de Maandagavond. Ook deze avond ben ik trouw gaan lopen. Maar na een weekje ziek, moest ik weer opnieuw aan mijn conditie gaan werken. Ik liep weer achter in de groep. Nannet heeft mij er doorheen gesleept. Na twee weken was ik weer op mijn oude niveau. Omdat ik merkte dat ik nog steeds aan het afvallen was, ben ik gaan wegen thuis. Ook het avondeten hebben we thuis aangepast. Kleinere porties. Het resultaat was gemiddeld 500 gram eraf in de week. In december is Nannet begonnen met Pilates lessen in de Speeltuinzaal. Daar had Nannet een weegschaal met vochtmeting en vetgehalte. Nannet en ik werden beide heel enthousiast. Zij stimuleerde mij om door te gaan waar ik mee bezig was, zonder dat zij er een moeten van maakte. In januari had ik weer een tegenslag met mijn heupen. Ik moest weer aan de pijnstillers. Het afvallen stond stil. Na twee weken weer gestopt met de pillen en weer op het maximale gaan lopen. Inmiddels is het juli. Vorige week was het tijd voor een taart op vrijdag. Mijn gewicht was onder de 80 kilo . Waar het zal eindigen weet ik niet. Maar ik heb het idee dat ik er niet veel voor hoef te laten. Op vrijdagavond eet ik gewoon mijn patatje met twee frikadellen en kip saté, met een flesje bier. Verder ziet mijn dagelijkse kost er als volgt uit. En als ik je dan vertel dat ik eens gezondigd heb, "je kan het hebben".
Met veel inzet ben ik aan het lopen gegaan op iedere woensdagavond. Na dat uur was de pijn in mijn heupen veel erger geworden. Het traplopen ging dan ook daarna erg moeizaam. Ik woon drie hoog zonder lift. Voor, tijdens en na het lopen werd er veel gesproken over afvallen en gezond eten. Over dieet werd nooit gesproken. Ik hoorde dat gelaten aan. Af vallen hoefde van mij niet. Ik voelde mij goed, dus waarom af vallen?
Ik woog toen 102 kg . Ja wel wat veel maar ja.
's Morgens een kraker met jam, een sneetje roggebrood met smeerkaas, een plakje ontbijt koek. Kopje thee en twee glazen Alpro en een appel. Tussen door een sneetje ontbijtkoek. Tussen de middag twee krakers met kaas en beker melk en een appel. Tussen door weer een plakje ontbijtkoek. 's Avonds kookt mijn man. Meestal rijst of pasta met roerbakgroente. Ook hij heeft moeten leren dat hij kleinere porties moest gaan koken. Tijdens het weekend doe ik ook nog wel eens gek hoor en als er wat te vieren valt doe ik gewoon lekker mee. Ik kom dan ook wel weer eens een pondje aan, maar die is er dan ook zo weer af. Ook nu doe ik nog iedere week een keer Pilatus. Als Nannet extra dingen op de agenda heeft staan probeer ik daar ook aan mee te doen. De pijn in mijn heupen heb ik bijna niet meer. Ja, ik voel mij beter als toen ik zo zwaar was.Nannet bedankt, jij bent mijn stimulans zonder dat je er veel voor hoeft te doen zoals je zelf zegt. Door jouw manier van lesgeven en advies heb ik bereikt zoals ik er nu uit zie. Jouw woorden "slanke den".
Lucette (46)
Onze filosofie
Nannet