Fitwalks in 2018:

Gezellig en sportief fitwalken door de duinen en het zand en water van de Noordzee. De zomer verwelkomen en pleisteren bij de swingende Mango’s Beach Club in Zandvoort. Nieuwe mensen ontmoeten, frisse ideeën uitwisselen. Geïnspireerd raken. Vrolijk worden en energie tanken!

28 oktober: Wood Fitwalk, Hoenderloo

21 december: Kerst Fitwalk, Mystery Town!

2 januari ’19: Winter Walk, Ouderkerk a/d Amstel

 

 

Tijd: 11- 16 uur

€15.- (incl. drankjes & hapjes)

Meld je aan!

 

 Wat is een fitwalk?

 

Fitwalking is lopen in een stevig tempo.

Fitwalking heeft alle elementen van een gezonde workout in zich: conditie, kracht en uithoudingsvermogen worden versterkt en de lichaamsvormen worden gestroomlijnder.

Daarnaast heeft fitwalking extra voordelen:

  • Het speelt zich af in de buitenlucht
  • Vergt geen overmatige concentratie met betrekking tot ingewikkelde combinaties
  • Stimuleert de sociale contacten
  • Is niet blessuregevoelig
  • Is geschikt voor alle leeftijden

 

Waarom is fitwalking zo gezond? Het:

  • maakt je (spier) conditie beter
  • vermindert de kans op hart- en vaatziekten
  • verbetert de conditie van hart en bloedvaten
  • verlaagt het cholesterolgehalte
  • verlaagt je vetpercentage
  • heeft een bloeddrukverlagend effect
  • brengt het lichaamsgewicht op peil
  • voert afvalstoffen af
  • vermindert de kans op osteoporose (botontkalking)
  • maakt soepel en helpt stijfheid (artritis) te verminderen
  • verbetert het algemene uithoudingsvermogen en het fitheidgevoel
  • versterkt de spieren en vergroot de spierkracht
  • belast de gewrichten minimaal
  • vermindert depressiviteit en onlustgevoelens en symptomen van PMS
  • versterkt je immuunsysteem
  • stimuleert het ontwikkelen van goede gewoontes en het afleren van slechte
  • zorgt dat je beter slaapt
  • helpt je rugpijn op te lossen

Fitwalking

  • Kan altijd en overal
  • Is gratis
  • Kan net zo lang duren als jij wilt
  • Doet het lichaamsvet wegsmelten en onze eigen lichaamscontouren naar voren komen
  • Geeft na afloop een natuurlijke voldoening of ‘high’ door het aanmaken van endorfine, de natuurlijke opbeurende stof
  • Verbruikt, afhankelijk van je conditie, 300 tot 750 kilocalorieën per uur
  • Brengt ook je belangrijkste spier in betere conditie: je hart! En waar zou je zijn zonder je hart?!